بداية رحلتك لم فقدان الوزن هو خطوة مهمة للغاية. قد أن تبدأ فحص حالتك المجسمية. استعن طبيب للإطلاع مع وضع برنامج تلائم احتياجاتك. يجب أن تكون المُخططات قابلية {تنفيذها. حدد|أهداف| واضحة. ارجع على